Cheers！Beautifull Life♪

暑い！
ラブボディに、ジャスミンスリムというのを見つけたので、飲んでみました！

ジャスミン茶です。

カロリーゼロだそうです。

ジャスミン茶は、汗の匂いが気になる季節には、是非、飲んでおきたいお茶ですね。

1週間ぶりの更新だ。

ま、、、、まともな方かも。。。

実は、この土・日で、伊勢に旅行に行ってきました！

写真も、たくさん撮ってきたので、後程、更新いたします。。。


で、今日は、ヨガ教室でした！

今週は、先生もいらっしゃって、、、なんとその伊勢旅行の頃、名古屋で合宿だったそうで。。。

あれ？

合宿行きたかったんだけれど、、、日程を把握しないまま、個人旅行に行ってました
。。。

あと、この旅行の間に、選挙に、あともうひとつのオフ会の予定を、日程を間違えてて、不参加にしてて。。。

お休みだったのに、、、何故かしら？

やっぱり、伊勢に呼ばれたのかな？


あ〜！話がずれてる！

今日は、「真向法」（まっこうほう）というのをやりました。

なんか、今日のは、前にやったのと、ちょっと違う気がしたんだけれど。。。

相変わらず、開脚で前屈は、できません。。。

でも、、、前の、全くできない状態よりは、「前屈しようとしてる」ってわかるかも？

今日は、反対に、膝割りだっけ？（名前が…）

あれが、痛いながらも、できて、ちょっと応用の腰を浮かして揺すったり、魚のポーズの肘をついて、胸から反らしたりとか、いろいろなことに挑戦してみました！

これは、かなりの進歩！

頑張ります


そうそう、そう言えば、今日は、横浜は花火大会でした！

ヨガ教室の帰りに、ビル群の上から見える光と煙と、それから音で、花火大会を感じることはできたのですが。。。

月曜日の雷の方が凄かったですね。。。

8月1日は、横浜の花火大会ということは、職場のみんなも知っていたのですが、、、何故か、「晴れてますね〜」という会話を交わしました。

あの雷の後、台風も来ているらしいし、、、その前に、8月になってたことに、気付いてなかったのもあるかもしれないけれど。。。

今日が、花火大会だったとは。。。

まったく覚えていませんでした。。。

今年は、花火大会とか、行ってみたいなぁ〜。

浴衣も買ったことだし。。。

今日も、ヨガに行って来ました！

今日は、先生がお休みで、同じクラスで、インストラクターの資格を取られた方の代行でした。

ちょっと、残念！

でも、なかなか充実した内容でした！

足の柔軟や、立ちポーズ、五体倒地（こんな字？）などをやりました。

五体倒地、何故か、どんどん下がっていくちあぼんです。。。

筋肉痛？！

ヨガのせいではなく、バッグが重いからかも〜？

と思ったけれど、太ももの中の方の筋肉も痛くなってきた。。。

これは、やはり、筋肉痛なのかな？！


今日は、、、いつもとちょっと違った感じで、うつ伏せから、ドッグダウン・ポーズ〜トリコンナアーサナなどの連続技を、いろいろなバージョンでやりました。

腕で支えたり、脚も伸ばしたり、支えたり、バランス取ったり、、、筋肉痛になってもおかしくないかも？！

ちょっとハードめだったけれど、涼しかったから、あんまり汗は、かかなかった。。。


そう言えば、今日は、ヨガ教室で一緒なんだけれど、話すのは初めての人に、「すごく痩せましたね」と言われちゃいました！

「全然、そんなことないですよ〜」と言ったのだけれど。。。

でも、実際、体重は、あまり変わっていないのだね〜。

だけれど、ここのところ、ちょっと「締まって」きたかも？！

なんて思ったり。。。

そう言えば、この前の佐久間先生も、「筋肉がついてきましたね」と言ってくれたし、本人が気付かないだけで、少しは変わってきているのかなぁ？！


それにしても、腕が痛い。。。

今日も、台風の中、ヨガに行って来ました！

「YOGATTA」の「ヒートヨガ」佐久間涼子先生のレッスンでした。

今日は、「新月」ということもあり、そんなお話もありましたよ。

新月には、水分の多いものを食べると、デトックス作用があるようです。

桃とか、西瓜がオススメだそうです。

お酒とか、お肉は、良くないんだそうです。

果物でも、マンゴーは糖分が多いから、あまり良くないそうです。。。


今日は、「ヒートヨガ」なので、汗をがんがんかきました！

ウェアも、上下とも絞れるくらい。。。

「ハワイの水」を売ってたので、今日はその水を飲みながらやってみたのですが。。。

「590ML」だったんですよね。

外国の水は、量が微妙ですよね。

単位が違うのかな？「オンス」とかなのかしら？

590MLだと、途中、ちょっと足りないくらいでしたね。

味は、とてもナチュラルでした！

余分なものが混じってない感じで、美味しかったです


帰りには、ナチュラル・ローソンで売っているパパイヤジュースを買いました。

「グレイス」という沖縄のメーカーさんのジュースなのですが、果汁100％で、とても美味しいです

最近のお気に入りです。


あ、あんまりヨガの話をしていないなぁ。。。

新月なので、「新月のアファメーション」をやろうかな？

今日は、新月になるのが、21時04分で、それから8時間以内に「新月のアファメーション」をすると良いそうですよ！